Oma jaksaminen
Vieraannuttaminen ja huoltokiusaaminen ovat vakavia ilmiöitä, jotka horjuttavat arjen tasapainoa ja aiheuttavat merkittävää henkistä kärsimystä.
Tämä osio on suunniteltu tukemaan sinua näissä vaikeissa hetkissä tarjoamalla käytännön neuvoja ja työkaluja oman jaksamisesi vahvistamiseen ja tilanteen hallintaan.
Vertaistuen muodot
Isät lasten asialla antaa vertaistukea pääasiassa neljällä tavalla
- Vertaistukipuhelin 045 644 2846
- WhatsApp-ryhmät ja Chat
- Rinnallakulkeminen
- Videot, podcastit ja oppaat
Osa 1: Ymmärrä tilanteesi
Tunne omat rajasi: On tärkeää tunnistaa ja hyväksyä omat tunteet ja rajoitukset. Ei ole heikkoutta myöntää, että tilanne on vaikea ja tarvitset apua.
Tunteiden käsittely: Voit kokea surua, vihaa, pelkoa ja muita voimakkaita tunteita. Näiden tunteiden hyväksyminen ja käsittely on oleellista toipumisessa. Keskustele ystävien, perheen tai ammattilaisen kanssa.
Osa 2: Käytännön ohjeet jaksamiseen
Päivittäinen rutiini: Pidä kiinni säännöllisestä päivärytmistä. Se tuo vakautta ja ennustettavuutta, mikä voi helpottaa stressin hallintaa.
Liikunta ja ravinto: Liikunta auttaa vapauttamaan kehoon kertyvää jännitystä ja parantaa mielialaa. Hyvä ravinto tukee sekä fyysistä että henkistä jaksamista.
Lepo ja uni: Panosta riittävään uneen ja lepäämiseen. Jos unettomuus vaivaa, harkitse rentoutumistekniikoita tai keskustele lääkärin kanssa.
Hyvät tavat ja rutiinit: Vältä päihteiden käyttöä ja pidä kiinni terveellisistä tavoista. Päihteet tarjoavat vain väliaikaisen pakotien, joka pitkällä tähtäimellä lisää ongelmia.
Osa 3: Pitkäjänteinen jaksaminen
Yhteydenpito lapseen: Muistuta itseäsi, että lapsesi rakastaa sinua. Vaikka vieraannuttaminen on saattanut hetkellisesti hämärtää tätä yhteyttä, rakkaus on syvällä sisimmässä ja löytää tiensä takaisin ajan myötä.
Pidä kiinni toivosta ja luota siihen, että rakkaus ja yhteys lapsesi kanssa vielä elpyvät ja vahvistuvat.
Positiivisen ajattelun ylläpitäminen: Vaikeiden hetkien läpi pääseminen on helpompaa, kun muistat, että tulevaisuus voi tuoda mukanaan parempia aikoja.
Tarinat ja vertaistuki: Lue muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien kokemuksia ja tarinoita, jotka voivat antaa voimaa ja perspektiiviä.
Osa 4: Älä anna periksi!
Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Toipuminen ja sopeutuminen vievät aikaa. Jokainen päivä, jolloin jaksat nousta ja jatkaa eteenpäin, on voitto. Arvosta pieniäkin edistysaskeleita ja iloitse niistä.
Keskity niihin asioihin, joihin voit vaikuttaa. Vaikka et voi muuttaa toisten toimintaa, voit työstää omaa hyvinvointiasi ja reaktioitasi tilanteeseen.
Pyri ylläpitämään positiivista asennetta ja rakkautta lastasi kohtaan, vaikka tilanne olisi kuinka vaikea
Lapsen parasta on, että huolehdit omasta jaksamisestasi!
Osa 5: Apua on saatavilla – Et ole yksin
Älä epäröi hakea apua ja tukea: Muista, että sinun ei tarvitse kohdata haasteita yksin. Ammattilaiset, kuten terapeutit, vertaistuki- ja kriisityöntekijät, ovat valmiina tarjoamaan sinulle neuvontaa ja tukea vaikeiden tilanteiden käsittelemiseksi.
Yhdessä löydämme keinot selviytyä ja vahvistua.
Otathan yhteyttä ja hyödynnä kaikki tukimahdollisuudet, jotka ovat olemassa juuri sinua varten.
- Isät lasten asialla ry Vertaistukipuhelin: 045 644 2846
- www.miessakit.fi, puh. 09 6126 620
- www.riku.fi (rikosuhripäivystys) puh. 116 006
- Mannerheimin lastensuojeluliitto: Vanhenpainpuhelin 0800 92277
- Valtakunnallinen kriisipäivystys: puh. 0800 100 200 (ma–pe klo 9–21, Punainen Risti)
- Psykiatrinen päivystys: puh. 116 117
- MIELI ry:n kriisipuhelin: puh. 09 2525 0111 (24/7)
- Hätätilanteessa: puh. 112
Isät lasten asialla RY
"Jotta lapsen oikeus molempiin vanhempiinsa toteutuisi"
Ota yhteyttä ILA:n vertaistukeen!
Älä jää yksin, keskustelu auttaa!
Tukipalveluihimme voivat ottaa yhteyttä isät, äidit, isovanhemmat ja muut lapsen hyvinvoinnista huolestuneet läheiset.
- Omakohtaista kokemusta omaavat vertaistukihenkilömme vastaavat lapsen vieraannuttamiseen tai vanhemman huoltokiusaamiseen liittyvissä asioissa.
- Voit soittaa myös nimettömänä. Vertaistuen periaatteita ovat luottamus sekä kunnioitus ja arvostava kohtaaminen.
Videot ja podcastit
Olemme koonneet kattavan video ja podcast tietopankin yhdistyksen keskeisistä teemoista Youtubeen. Löydät niistä tietoa ja vertaistukea tilanteeseesi.
Ila:n videoita voi katsoa Youtubesta
Ilapodin voi kuunnella myös spotifystä
Vertaistukipuhelin 045 644 2846
- maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 13–18
- torstaisin klo 17–21
- tuesday english 2-4pm
CHAT
- tiistaisin ja torstaisin klo 14–16
Chatin löydät www.isatlastenasialla.fi sivun oikeasta alakulmasta
WhatsApp-ryhmät
Voit myös liittyä WhatsApp-ryhmiimme, joissa voit keskustella muiden huoltokiusaamista ja vieraannuttamista kohtaavien kanssa.
Liittyäksesi ryhmään – lähetä viestin osoitteeseen info@isätlastenasialla.fi tai p. 040 952 1781 (Whatsapp tai tekstiviesti).
Isät lasten asialla RY
"Jotta lapsen oikeus molempiin vanhempiinsa toteutuisi"
Perheneuvonta | Lastensuojelu | Poliisi
Kun kohtaat ongelmia lapsen huoltoon liittyvien sopimusten tekemisessä ja noudattamisessa, voi olla tarpeen ottaa yhteyttä viranomaisiin asian ratkaisemiseksi.
Tässä on ohjeita, kuinka lähestyä viranomaisia ja toimia heidän kanssaan:
Yleisiä vinkkejä viranomaiskontaktissa:
- Valmistaudu huolellisesti: Tuo mukanasi kaikki tarpeelliset asiakirjat ja tiedot. Tämä voi sisältää tapaamissopimuksen, sähköpostikeskustelut, muistiinpanot tapaamisista jne.
- Pysy asiallisena ja selkeänä: Kerro tilanteestasi selkeästi ja pysy faktoissa. Vältä tunteellisia purkauksia ja keskity lapsen hyvinvoinnin korostamiseen.
- Kysy neuvoa ja ohjeita: Älä epäröi pyytää lisätietoja tai neuvoja, jos et ole varma, mitä seuraavaksi tehdä.
1. Perheneuvonta
- Tehtävät ja rooli:
Perheneuvonta tarjoaa ammattimaista keskustelutukea erilaisiin parisuhteen ja perhe-elämän haasteisiin sekä auttaa elämän kriisitilanteissa selviämisessä. Palvelu keskittyy tukemaan perheenjäseniä rakentavassa vuorovaikutuksessa ja yhteisten ratkaisujen löytämisessä.
- Mistä löytää: Perheneuvontapalvelut ovat yleensä saatavilla kunnallisina palveluina, ja niiden yhteystiedot löytyvät kuntasi verkkosivuilta. Myös kirkolla on perheneuvontaa.
- Lähestyminen: Ota yhteyttä suoraan palveluntarjoajaan ja selitä tilanne. He voivat järjestää tapaamisia ja tarjota neuvoja sopimuksen noudattamisen varmistamiseksi.
Palvelut:
- Perhe- ja pariterapia: Apua perheen ja pariskunnan sisäisiin ongelmiin, kuten kommunikaatio-ongelmiin tai kriiseihin.
- Vanhemmuuden tuki: Ohjausta ja neuvontaa kasvatukseen, lapsen kehitykseen ja hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä.
- Kriisiapu: Tukea akuutteihin kriisitilanteisiin, kuten avioeroon, läheisen menetykseen tai perheväkivaltaan.
Lisätietoja:
2. Perheasioiden sovittelu
- Tehtävät ja rooli:
Perheasioiden sovittelu pyrkii edistämään avointa keskustelua perheenjäsenten välillä, turvaamaan lasten aseman ja auttamaan ristiriitojen ratkaisemisessa ja sopimusten noudattamisessa.
- Mistä löytää: Sovittelupalvelut ovat saatavilla kunnallisina palveluina, ja niiden yhteystiedot löytyvät kuntasi verkkosivuilta. Myös joillain yhdistyksillä on sovittelutoimintaa.
- Lähestyminen: Ota yhteyttä suoraan palveluntarjoajaan ja selitä tilanne ja sovi tapaaminen.
Palvelut:
- Sovittelu:
•Yhteisymmärryksen tukeminen perheen ristiriitojen ratkaisussa
•Puolisoiden avustaminen sopimusten tekemisessä ja tarvittavissa toimenpiteissä
•Erityinen huomio alaikäisten lasten aseman turvaamiseen
•Tuki ja apu huolto- ja tapaamisoikeussopimusten noudattamiseen liittyvissä ristiriidoissa
Lisätietoja:
3. Lastenvalvojat
- Tehtävät ja rooli: Lastenvalvojat vahvistavat vanhempien neuvottelemat sopimukset lapsen huollosta, asumisesta ja tapaamisoikeudesta. He voivat auttaa neuvotteluissa ja uuden sopimuksen laatimisessa. He myös seuraavat, että sovitut asiat toteutuvat lapsen edun mukaisesti.
- Mistä löytää: Yhteystiedot ovat saatavilla googlaamalla kuntasi ja sana lastenvalvoja (esim. ”oulu lastanvalvoja”).
- Lähestyminen: Varaa tapaaminen lastenvalvojan kanssa kuntasi sosiaalitoimen kautta.
Palvelut:
- Elatussopimukset: Lapsenvalvoja auttaa vanhempia sopimaan lapsen elatuksesta, mukaan lukien elatusavun määrä ja maksutapa.
- Asuminen, huolto ja tapaamissopimukset: Apua sopimusten laadinnassa ja tarvittaessa niiden muuttamisessa.
- Sopimusten uusiminen ja vahvistaminen: Lastenvalvoja vahvistaa sopimukset lainvoimaisiksi.
- Isyyden selvittäminen: Selvittäminen ja vahvistaminen.
Lisätietoja: Hyvinvointialueiden lastenvalvojat (google haku)
4. Lastensuojelu
- Rooli ja tehtävät: Lastensuojeluviranomaiset suojelevat lapsen hyvinvointia ja turvallisuutta. He puuttuvat tilanteisiin, joissa lapsi saattaa olla vaarassa tai hänen tarpeitaan ei huomioida riittävästi.
- Mistä löytää: Lastensuojelu kuuluu kunnan sosiaalitoimen alaisuuteen. Yhteystiedot löytyvät kunnan verkkosivuilta. Voit soittaa myös numeroon 112.
Palvelut:
- Lastensuojelutarpeen arviointi: Selvitetään, onko lapsi vaarassa ja mitä tukitoimia tarvitaan.
- Avohuollon tukitoimet: Tarjoavat perheelle tukea ja palveluja kotona selviytymisen edistämiseksi.
- Huostaanotto ja sijaisperhetoiminta: Viimekätiset toimet lapsen suojelemiseksi, jos kotiolot ovat riittävän vakavat.
Lisätietoja: THL lastensuojelu
5. Oikeusapu ja Asianajajat
- Tehtävät ja rooli: Asianajajat voivat auttaa sinua oikeudellisissa kysymyksissä, kuten tapaamissopimuksen muuttamisessa tai täytäntöönpanossa. Oikeusavun kautta voit saada taloudellista tukea oikeudenkäyntikuluihin, jos täytät tietyt ehdot.
- Mistä löytää: Oikeusaputoimistoja löytyy useimmista kaupungeista, ja niiden yhteystiedot ovat saatavilla oikeusministeriön verkkosivuilla. Asianajajaliiton verkkosivuilta voit löytää asianajajia, jotka ovat erikoistuneet perheoikeuteen.
- Lähestyminen: Varaa aika konsultaatioon ja tuo mukanasi kaikki asiaan liittyvät asiakirjat, kuten tapaamissopimus, kirjeenvaihto ja mahdolliset dokumentit sopimuksen rikkomisista.
Lisätietoja:
Ilmainen oikeusapupuhelin neuvonta
6. Poliisi
- Tehtävät ja rooli: Poliisi voi puuttua asiaan, jos tilanne sisältää mahdollisen rikoksen, kuten perättömien syytösten tekemisen tai jos tapaamissopimuksen noudattamatta jättäminen vaarantaa lapsen hyvinvoinnin.
- Mistä löytää: Yhteystiedot löytyvät poliisin verkkosivuilta tai paikallisesta poliisilaitoksesta.
- Lähestyminen: Jos tilanne on kiireellinen, soita hätänumeroon 112. Muussa tapauksessa voit tehdä rikosilmoituksen poliisin verkkosivuilla tai henkilökohtaisesti poliisilaitoksella
Lisätietoja: Yleinen hätänumero 112
7. Kolmannen sektorin perhepalvelut
- Rooli ja tehtävät: Kolmannen sektorin toimijat, kuten järjestöt ja yhdistykset, tarjoavat monipuolisia palveluja ja tukea perheille. Nämä palvelut täydentävät julkisia palveluja ja voivat olla joustavampia ja nopeammin saatavilla.
- Mistä löytää: Järjestöjen ja yhdistysten tarjoamat palvelut löytyvät usein paikallisten järjestöjen kautta. Tietoja voi löytää esimerkiksi Suomen Mielenterveysseuran, Mannerheimin Lastensuojeluliiton tai Pelastakaa Lapset ry:n verkkosivuilta.
Palvelut:
- Neuvonta ja tuki: Tarjotaan matalan kynnyksen neuvontaa ja tukea, kuten kriisiapu ja vanhemmuuden tuki.
- Vertaisryhmät ja tukihenkilötoiminta: Tarjotaan vertaistukea ja ryhmätoimintaa, esimerkiksi yksinhuoltajille tai eroaville vanhemmille.
- Koulutukset ja tapahtumat: Järjestetään koulutuksia ja tapahtumia perheille ja lapsille, kuten vanhemmuuden taitojen kehittämistä tai lasten harrastustoimintaa.
Lisätietoja:
Mannerheimin lastensuojeluliitto – vanhemmille tukea
Isät lasten asialla RY
edistää lasten oikeutta molempiin vanhempiinsa eron jälkeen.
Käräoikeus
Jos oikeudenkäynti on väistämätön, on tärkeä valmistautua huolellisesti. Tässä keskeisiä askeleita, jotka auttavat sinua valmistautumaan tehokkaasti.
1. Konsultoi asianajajaa
- Asianajajan valinta: Hanki perheoikeuteen erikoistunut asianajaja. Tämä on tärkeää, sillä he tuntevat lapsen huoltoa ja tapaamisoikeuksia koskevan lainsäädännön.
- Asianajajan tehtävät: Asianajaja neuvoo sinua oikeudellisissa kysymyksissä, auttaa laatimaan tarvittavat asiakirjat ja edustaa sinua oikeudessa.
- Mistä löytää: Asianajajia voi etsiä esimerkiksi Suomen Asianajajaliiton verkkosivuilta tai käyttämällä aplikaatiota.
2. Haastehakemuksen laatiminen ja toimittaminen
- Haastehakemus: Jos haluat saattaa asian käräjäoikeuden käsiteltäväksi, sinun tai asianajajasi on laadittava haastehakemus. Hakemuksessa tulee selostaa ongelmatilanne, vaatimukset ja mahdolliset perustelut.
- Toimittaminen oikeudelle: Haastehakemus toimitetaan sille käräjäoikeudelle, jonka toimivaltaan asia kuuluu. Tämä on yleensä paikkakunnan käräjäoikeus, jossa lapsi asuu.
- Maksut ja kustannukset: Haastehakemuksen jättämisestä peritään oikeudenkäyntimaksu. Oikeusaputoimisto voi myöntää tukea, jos taloudellinen tilanteesi sen sallii.
3. Vastaaminen haasteeseen
- Vastineen laatiminen: Jos saat itse haasteen, sinun tai asianajajasi on laadittava vastine. Vastineessa vastataan haastehakemuksessa esitettyihin väitteisiin ja vaatimuksiin.
- Määräajat: Vastaamiselle on asetettu määräaika, joka tulee noudattaa. Se on yleensä kaksi viikkoa. Määräajan ylittäminen voi vaikuttaa asian käsittelyyn ja päätöksentekoon.
4. Valmistelu oikeudenkäyntiä varten
- Oikeusapu: Selvitä oletko oikeutettu taloudelliseen oikeusapuun. Tämä riippuu mm. tuloistasi.
- Oikeusturvavakuutus: Selvitä onko sinulla oikeusturvavakuutus tai olisiko sinun vielä mahdollisuus ottaa sellainen. Oikeusturvavakuutus voi kattaa riita-asioihin liittyviä kustannuksia.
- Todisteiden kerääminen: Kerää kaikki todisteet, jotka tukevat väitteitäsi. Tämä voi sisältää asiakirjoja, sähköposteja, tekstiviestejä, todistajanlausuntoja jne.
- Todistajat: Mieti, ketkä voivat todistaa tilanteen puolestasi. Todistajat voivat olla esimerkiksi sukulaisia, opettajia tai sosiaalityöntekijöitä.
- Oikeudenkäynnin kulku: Asianajaja selittää sinulle oikeudenkäynnin kulun ja valmistautuu yhdessä kanssasi siihen.
5. Osallistuminen oikeudenkäyntiin
- Oikeudenkäyntipäivä: Saavu paikalle hyvissä ajoin. Oikeudenkäynnissä asianajaja puhuu puolestasi, mutta saatat joutua vastaamaan tuomarin tai toisen osapuolen kysymyksiin.
- Käyttäytyminen oikeudessa: Pysy rauhallisena, kunnioittavana ja asiallisena. Vältä keskeyttämästä toisia ja puhu vain, kun sinulle annetaan puheenvuoro.
6. Päätöksen jälkeiset toimenpiteet
- Päätöksen odottaminen: Käräjäoikeuden päätöksessä voi kestää kaksikin viikkoa. Ole kärsivällinen.
- Päätöksestä valittaminen: Jos et ole tyytyväinen päätökseen, keskustele asianajajan kanssa valitusmahdollisuuksista. Valitus on tehtävä 30 päivän määräajassa ja siihen tarvitaan perusteet.
- Tuomion noudattaminen: Kun oikeus on antanut päätöksen, on tärkeää noudattaa sitä. Tämä voi tarkoittaa muutoksia tapaamisjärjestelyissä tai muita määräyksiä.
